당뇨
건강 관리 가이드
좋은 음식
저혈당 지수 식품 (통곡물, 채소), 단백질 (살코기, 두부, 콩), 건강한 지방 (아보카도, 견과류)
나쁜 음식
단순 당 (설탕, 과자, 탄산음료), 고지방/트랜스지방 (튀김, 가공육), 짠 음식 (국물, 젓갈)
좋은 생활습관
규칙적인 식사, 정기적 혈당 체크, 체중 관리, 금연 및 절주
나쁜 생활습관
불규칙한 식사, 혈당 관리 소홀, 과체중, 흡연 및 과음
좋은 운동
유산소 운동 (식후 30분 걷기), 근력 운동 (스쿼트, 아령)
나쁜 운동
고강도 인터벌 트레이닝(혈당 급변 위험), 공복 상태에서의 장시간 운동
AI 맞춤 건강 팁
나의 생활 습관이나 식단 선호도를 알려주시면 AI가 맞춤형 건강 관리 팁을 생성해 드립니다. (예: 채식주의자예요, 달리기를 싫어해요)