비만
건강 관리 가이드
좋은 음식
고섬유소 식품 (채소, 과일, 잡곡), 저지방 고단백 (닭가슴살, 두부, 생선)
나쁜 음식
고열량/고지방 (패스트푸드, 튀김), 단순 당 (액상과당, 과자, 아이스크림)
좋은 생활습관
규칙적인 식사, 야식 피하기, 충분한 수면
나쁜 생활습관
불규칙한 식사, 잦은 외식 및 야식, 운동 부족
좋은 운동
유산소 운동 (빠르게 걷기, 달리기), 근력 운동 (스쿼트, 팔굽혀펴기)
나쁜 운동
관절에 부담을 주는 고강도 점프 동작(과체중 시)
AI 맞춤 건강 팁
나의 생활 습관이나 식단 선호도를 알려주시면 AI가 맞춤형 건강 관리 팁을 생성해 드립니다. (예: 채식주의자예요, 달리기를 싫어해요)